Самый важный компонент нашего питания ВОДА!!
Практика показывает, как только мы перестаём пить воду в нужном количестве происходят неприятности с нашим организмом, так как ВСЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРОИСХОДЯТ С ПРИЕМОМ ВОДЫ то при ее нехватки:
-Часть пищи остаётся не выведенной и начинает окисляясь отравлять нас
-Мы начинаем хуже себя чувствовать
— уменьшается количество энергии
— повышается утомляемость
— головные боли
— ухудшается работа кишечника
И куча других неприятностей!
Вода влияет на качество крови , она ее разжижает, без воды кровь становится гуще и кровообращение ухудшается-И ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!
Тренинг по воде
Прежде, чем начинать правильно питаться : необходимо начать правильно пить!!!
Для нормального самочувствия существуют следующие научные подходы в нормализации питьевого режима:
- После пробуждения необходимо выпить 200-300 г воды;
- Физиологическая норма: До 35 мл на каждый кг веса, конечно с учетом возраста
Например: вес 60 кг, то пример расчета: 60 кг*0,035 л = примерно норма воды составит 2,1 л — для нормальных процессов в организме. - Норма, для снижающих вес: — 40 мл на кг веса тела. Например: 85 кг * 0,04 л=3,4 л воды.
- Начинать пить воду надо не сразу, распиваться необходимо постепенно, с учетом имеющихся проблем в организме.
- Воду пьем каждый час, желательно теплую и мелкими глотками;
- Для нормализации питьевого качества воды (ph -среды) натощак с утра выпейте большой стакан теплой воды с лимоном или соком Алоэ
