Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозг состоит на 80% из воды. Происходит нарушение метаболизма всего организма, т.е. замедляются обменные процессы.
Признаки обезвоживания организма
- Чувство жажды
- Сухость во рту;
- Снижение энергии, слабость;
- Усталость;
- Головная боль и головокружение
- Снижение тургора кожи (недостаточная эластичность);
- Повышенное или сниженное потоотделение
- Снижение объема отхождения мочи;
- Изменение цвета мочи, до темно-желтого;
- Плохая работа ЖКТ, постоянные запоры;
- Появление темных кругов под глазами;
- Быстрее наступает старость
Если необходимое количество жидкости не поступает, то наступает более тяжелая степень обезвоживания
- Возможна рвота или диарея, или сразу то и другое;
- Чтобы частично компенсировать нехватку воды в крови, организм «забирает» воду из клеток.
- Снижение артериального давления (ортостатическая гипотензия);
- Повышение температуры — характерно для детей;
- На следующей стадии клетки «сморщиваются», а их функциональная активность разрушается.
- Наиболее чувствительными к дегидратации являются клетки головного мозга. Поэтому одним из важных признаков серьезного обезвоживания является спутанность сознания. Не исключено также развитие комы.
- При нехватке жидкости в крови человека значительно возрастает уровень натрия, что отрицательно сказывается на работе организма
Для преодоления данной проблемы организма пройдите тренинг по питьевому режиму для человека