Пищевые волокна или клетчатка нужны для микрофлоры организма. Когда ворсинки в кишечнике зашлакованы, то вместо питательных веществ в организм попадают токсины. Пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах. Существует средняя норма потребления клетчатки — 30 гр волокон в день.Активная клетчатка впитывает лишние жиры и очищает организм — это листовая зелень, салатная зелень, капуста, свежие морковь, свекла, […]