Сбалансированное питание

Обменные процессы

От скорости обменных процессов в организме человека зависит и наш вес и наше самочувствие, уровень энергоэффективности. Ускорить обмен веществ можно в любом возрасте, вот для этих необходимо использовать сбалансированное питание. 

1. В первую очередь правильный питьевой режим
2. Режим питания в одно и тоже время, желательно 3-4 раза в день;
3. Белковый рацион, в каждом приеме пищи должен быть белок;
4. Калорийность дня должна соответствовать обменным процессам
5. Необходимое  количество витаминов, микроэлементов.
6. Низкоуглеводное потребление продуктов в течение дня