Вода: самый важный компонент питания


Самый важный компонент нашего питания ВОДА!!


Практика показывает, как только мы перестаём пить воду в нужном количестве происходят неприятности с нашим организмом, так как ВСЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРОИСХОДЯТ С ПРИЕМОМ ВОДЫ то при ее нехватки:
-Часть пищи остаётся не выведенной и начинает окисляясь отравлять нас
-Мы начинаем хуже себя чувствовать
— уменьшается количество энергии
— повышается утомляемость 
— головные боли 
— ухудшается работа кишечника
И куча других неприятностей!
Вода влияет на качество крови , она ее разжижает, без воды кровь становится гуще и кровообращение ухудшается-

И ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!!!

Тренинг по воде

Прежде, чем начинать правильно питаться : необходимо начать правильно пить!!!

Для нормального самочувствия существуют следующие научные подходы в нормализации питьевого режима:

  1. После пробуждения необходимо выпить 200-300 г воды;
  2. Физиологическая норма: До 35 мл на каждый кг веса, конечно с учетом возраста
    Например: вес 60 кг, то пример расчета: 60 кг*0,035 л = примерно норма воды составит 2,1 л — для нормальных процессов в организме.
  3. Норма, для снижающих вес: — 40 мл на кг веса тела. Например: 85 кг * 0,04 л=3,4 л воды.
  4. Начинать пить воду надо не сразу, распиваться необходимо постепенно, с учетом имеющихся проблем в организме.
  5. Воду пьем каждый час, желательно теплую и мелкими глотками;
  6. Для нормализации питьевого качества воды (ph -среды) натощак с утра выпейте большой стакан теплой воды с лимоном или соком Алоэ 
Обновлено: 14.08.2019 — 11:56

Автор

Ирина Воронова

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*