Обменные процессы
От скорости обменных процессов в организме человека зависит и наш вес и наше самочувствие, уровень энергоэффективности. Ускорить обмен веществ можно в любом возрасте, вот для этих необходимо использовать сбалансированное питание.
- В первую очередь правильный питьевой режим
- Режим питания в одно и тоже время, желательно 3-4 раза в день;
- Белковый рацион, в каждом приеме пищи должен быть белок;
- Калорийность дня должна соответствовать обменным процессам
- Необходимое количество витаминов, микроэлементов.
- Низкоуглеводное потребление продуктов в течение дня
