Планы индивидуального рациона предназначены для разных программ и необходимы для эффективного и гарантированного достижения поставленных целей:
- улучшение состояния здоровья;
- программа похудения;
- коррекции веса;
- очищение организма от шлаков;
- создание сбалансированного рациона питания и т.п.
Все планы подбираются индивидуально по следующим основным параметрам:
- По количеству мышц — расчитывается норма белков;
- Норма воды — считается по весу;
- Нома клетчатки — 30 г в день — одинакова для всех;
- Норма калорий считается от скорости обменных процессов.
Неотъемлемой частью плана питания является — физическая активность и выполнение специальных упражнений.
