План питания

Планы индивидуального рациона предназначены для разных программ и   необходимы для эффективного и гарантированного достижения поставленных  целей:

• улучшение состояния здоровья;
• программа похудения;
• коррекции веса;
• очищение организма от шлаков;
• создание сбалансированного рациона питания и т.п.

Все планы подбираются индивидуально по следующим основным параметрам:

1. По количеству мышц — расчитывается норма белков;
2. Норма воды — считается по весу;
3. Нома клетчатки — 30 г в день — одинакова для всех;
4. Норма калорий считается от скорости обменных процессов.

Неотъемлемой частью плана питания является — физическая активность и выполнение специальных упражнений.