Оглавление страницы
ФГБУЗ МСЧ №59 ФМБА России г. Заречный
Редко организму не хватает какого-то одного витамина. Как правило, не хватает
определенной группы этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных
продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе
недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы
В
Можно ли самостоятельно понять, что витаминов стало не хватать?
Кожа
Это самый большой орган человека, и изменения в ее состоянии трудно не заметить.
Недостаток витаминов делает ее сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать
даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.
Насторожить должны вызвать и постоянно трескающиеся или шелушащиеся губы,
внезапное появление угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта,
появление воспаленных участков кожи.
Ногти
При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже
неоднократное применение средств по уходу за ними – масел или специальных лаков
– не исправляет положение.
О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на
ней ямочек, полосок или пятен.
Волосы
Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и
склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти,
седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.
Глаза
Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита
витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и
припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные
заболевания.
Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого
света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.
Полость рта
Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с
чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый
налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.
Все тело
Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием
к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов,
онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут
оказаться симптомами недостатка витаминов.
Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей
и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или
изменившийся запах тела.
Нервная система
Симптомы, обычно приписываемые стрессу и усталости – невозможность
сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность – нередко
оказываются признаками недостатка витаминов.
Сюда же можно отнести и потерю аппетита, недостаток энергии, постоянную
раздражительность и даже потерю обоняния и вкуса. А во многих случаях снижения
полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.
Желудочно-кишечный трак
Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня
холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в
кишечнике – симптомы дефицита витаминов.
Подписывайтесь на нас
Отправить сообщение на электронный адрес:
Для заказа: WhatsApp 8-962-292-47-83,
Телеграмм - канал Здоровье и камни
