Метка: СБ_питание

Правильный завтрак (250 ккал)

Завтрак начинается с 7-8 часов утра, в это время вырабатывается в организме мощный гормон  картизол, и если в это время вы не поели, то он способствует накоплению жира …!!! Откажитесь от Бутерброда с сыром или колбасой, кофе с сахаром и сливками; Используя коктейль Формула 1, сок Алоэ, чай Термоджетикс; экономия 500 ккал!!! Откажитесь от газированных […]

Продукты от которых не поправляются

10 продуктов, от которых не полнеют 10 продуктов, от которых не полнеют Опубликовано Бери и делай: Женские хитрости Понедельник, 29 апреля 2019 г. Спасибо, что почитали эту статью. Обязательно поделитесь с Вашими друзьями в социальных сетях. Я уверена, что эта информация будет важна и полезна всем Вашим друзьям и близким. Нажмите на кнопки!!! Если  у […]

Необходимость сбалансированного питания

Сбалансированное питание — это здоровое питание. Которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм человека всех питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов. Необходимое количество потребления воды и использование правильного режима потребления  (3-5 приемов пищи). Кроме того сбалансированное питание обязательно должно учитывать возраст и индивидуальные физиологические и энергетические потребности. […]

Белковые составляющие сбалансированного питания

Только полноценные белки пищи, содержащие необходимый набор аминокислот,  способны полностью превращаться в собственные белки организма Наибольшей биологической ценностью обладают белки яиц, мяса, рыбы, молока. В сутки в организм взрослого человека необходимо поступление около 80-100г белка (в зависимости от индивидуальных показателей) Зависит от пола, возраста, климатического региона и даже национальности. При физической нагрузке взрослый человек должен […]