Рубрика: Сбалансированное питание

Продукты от которых не поправляются

10 продуктов, от которых не полнеют 10 продуктов, от которых не полнеют Опубликовано Бери и делай: Женские хитрости Понедельник, 29 апреля 2019 г. Спасибо, что почитали эту статью. Обязательно поделитесь с Вашими друзьями в социальных сетях. Я уверена, что эта информация будет важна и полезна всем Вашим друзьям и близким. Нажмите на кнопки!!! Если  у […]

Необходимость сбалансированного питания

Сбалансированное питание — это здоровое питание. Которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм человека всех питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов. Необходимое количество потребления воды и использование правильного режима потребления  (3-5 приемов пищи). Кроме того сбалансированное питание обязательно должно учитывать возраст и индивидуальные физиологические и энергетические потребности. […]

Белковые составляющие сбалансированного питания

Только полноценные белки пищи, содержащие необходимый набор аминокислот,  способны полностью превращаться в собственные белки организма Наибольшей биологической ценностью обладают белки яиц, мяса, рыбы, молока. В сутки в организм взрослого человека необходимо поступление около 80-100г белка (в зависимости от индивидуальных показателей) Зависит от пола, возраста, климатического региона и даже национальности. При физической нагрузке взрослый человек должен […]

Белок: необходимый материал для клетки

По результатам последних научных исследований больше всего в нашем организме не хватает белка и клетчаткиБелки не хранятся в нашем организме, в отличие от жиров и углеводов. Это означает, что для поддержания здорового тела, ежедневно потреблять необходимое их количество.

Вода: самый важный компонент питания

Практика показывает, как только мы перестаём помнить — пить воду в нужном количестве
А так как ВСЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ПРОИСХОДЯТ С ПРИЕМОМ ВОДЫ то при ее нехватки:

Сбалансированное питание

От скорости обменных процессов в организме человека зависит и наш вес и наше самочувствие, уровень энергоэффективности. Ускорить обмен веществ можно в любом возрасте, вот для этих необходимо использовать сбалансированное питание. 

Контроль веса

Как правильно контролировать вес Сегодня необходимо правильно понимать как правильно именно контролировать свой вес.  Используйте специальные цифровые приложения для мониторинга вашего веса. Так же хорошо завести дневник — снижения массы тела, т.е. следить за динамикой роста или снижения веса тела. Взвешиваться 1 раз в неделю и натощак, лучше после сна с утра. Не забывайте о […]

Рецепт: Трюфели в орехах

Растворить шоколад (шоколад горький -100 г) в молоке 1,5% (150 г) и остудить в течение 5 минут. Добавить Формулу 1 и 2 ст л. грецких орехов, перемешать. Поставить в холодильник до полного охлаждения на 2 часа. Из 1 ст.л. готовой смеси скатать шарик, обвалять в грецких орехах. Повторить со всей массой. Ссылки указанные в рецептуре […]